この世の終わり

風邪というのは体力があればこそ治りも早いですが、
体力が落ちてしまうと治りが遅いだけでなく苦しみもそれだけ増えます。
よって風邪は引き始めの時に体力の維持ないし増進を図って、
こじらせない内に治すというのが基本となります。

体力を作るといっても風邪の引き始めに運動すると当然悪化しますので、
そうではなく主に食事面と休養でこれに対処していくことになります。
栄養のあるものを食べ、しっかりと休むことですね。

また、水分補給も重要です。スポーツドリンクは水分の吸収も良く、
糖分が多く含まれていますので風邪をひいて疲れている時のエネルギー
補給としても有効です。スポーツドリンクは甘すぎる・胸焼けがしてしまう
という人は水素水など吸収が良く飲みやすいものを選ぶのも良いでしょう。

この程度なら大丈夫と無理をするのはいけません。
時にはそれが必要な局面もあるとは思いますが、
無理をして余計に事を遅らせてしまうようなことになっては台無しです。
無理を通すのはどうしても必要な時だけにするようにしましょう。